Cuando el ejercicio físico se practica de forma regular y adecuadamente
se obtienen innumerables beneficios para la salud, tanto física como psíquica.
Algunas culturas, incluso lo practican como método para potenciar el placer
durante las relaciones sexuales. Pero cuidado, la actividad física realizada
incorrectamente termina siendo perjudicial para el organismo.
A continuación encontrarás una serie
de ejemplos sobre las bondades y los efectos perniciosos que puede ejercer la
actividad física sobre la salud humana.
- LA ACTIVIDAD FÍSICA REGULAR PUEDE MEJORAR LA SALUD GENERAL DE LAS MUJERES
La
actividad física regular puede mejorar la salud de las mujeres y contribuir a
la prevención de enfermedades y afecciones que constituyen causas de muerte y
discapacidad, tales como: enfermedades cardiovasculares, diabetes,
osteoporosis, cáncer de mama, etc.
- EL EJERCICIO FÍSICO MEJORA LA DEMENCIA
La
actividad física también se ha asociado a una mejora de la salud psicológica
gracias a una reducción del estrés, la ansiedad y la depresión. Asimismo, se ha
sugerido que la actividad física puede contribuir a fortalecer la autoestima y
la confianza y que puede constituir un vehículo de integración e igualdad
social para las mujeres.
- PRACTICANDO EJERCICIO FÍSICO ADECUADO SE REDUCEN LOS PROBLEMAS DE LA MENOPAUSIA
Un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de
Erlagen, en Alemania, y publicado en los
Archives of Internal Medicine,
confirma que las mujeres en etapa de menopausia pueden
obtener importantes beneficios para su salud mediante la práctica de ejercicio
físico.
Al parecer, el ejercicio físico previene los problemas de descalcificación ósea, elimina todas las tensiones que se sufren en los músculos y reduce el dolor de espalda. Además, disminuye el nivel de colesterol.
Al parecer, el ejercicio físico previene los problemas de descalcificación ósea, elimina todas las tensiones que se sufren en los músculos y reduce el dolor de espalda. Además, disminuye el nivel de colesterol.
- ALGUNAS CULTURAS PRACTICAN DETERMINADOS EJERCÍCIOS FÍSICOS PARA POTENCIAR EL PLACER EN LAS RELACIONES SEXUALES
En Taman Sari, una cadena de
salones de belleza y gimnasios de Yakarta, se enseña el body language (lenguaje
corporal), un ejercicio similar al aerobic y que tiene como objetivo reforzar
los músculos que intervienen en el sexo. Este entrenamiento localizado hace que
se multiplique la agilidad y fortaleza de la zona pelvica y potencia el placer.
El reforzamiento de la musculatura vaginal contribuye además a hacer más fácil
el parto y ayuda a la retención de la orina, uno problema frecuente entre las
mujeres que han tenido más de un hijo.
- EL EJERCICIO FÍSICO EXTENUANTE PUEDE PROVOCAR INFERTILIDAD
Un
estudio realizado por científicos de la Universidad de Ciencia y Tecnología de
Noruega concluyó que las mujeres que
están buscando un embarazo tienen menos posibilidades de lograrlo si entrenan
demasiados días o hacen actividades muy extenuantes. La investigación, observó también, que las mujeres que
practican ejercicio de manera moderada o baja, no sufren problemas de
fertilidad.
Los
investigadores piensan
que la fertilidad
disminuye en mujeres que entrenan casi
todos los días, y que lo hacen hasta
casi la extenuación. Las mujeres que hacen ambas cosas al mismo tiempo
presentan el mayor riesgo de infertilidad. El efecto del entrenamiento fuerte
sobre la fertilidad es temporal, así que si una mujer deja de hacer actividad
física o la realiza de manera moderada, su problemas de infertilidad
desaparecerán.
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