Las frutas
aportan vitaminas y minerales esenciales para el organismo.
Lo ideal
es tomarlas al natural; envasadas o en otros tipos de preparaciones pierden
muchas de sus propiedades.
Debido a
su bajo aporte en calorías, se pueden tomar a cualquier hora del día y resultan
ideales para saciar el apetito entre horas.
Las fresas son las
frutas que tiene menos calorías; el plátano y las uvas se encuentran en el
grupo de las que más.
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