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DIETÉTICA NUTRICIÓN

martes, 31 de enero de 2012

Las frutas y las verduras, por su bajo aporte calórico, se encuentran en el grupo de los alimentos que menos engordan.

Aunque "no existen los alimentos con cero calorías y todo lo que se come engorda", Las frutas y las verduras, por su bajo aporte calórico, son los alimentos básicos en muchas dietas de adelgazamiento.
La sandía, con sólo 20 calorías por cada 100 gramos, es la fruta que menos engorda. Le siguen las fresas, con 34 calorías por cada 100 gramos, y la naranja con 36 calorías por cada 100 gramos.
Entre los vegetales que menos calorías aportan se encuentran: El pepino, con 12 calorías por cada 100 gramos. El tomate, con 18 calorías por cada 100 gramos, y la zanahoria, con 32 calorías por cada 100 gramos. 
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